スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

何故人はいびきを掻くのだろう

うるさくて眠れないよyo
guy-32820_640_convert_20150612001942.png


単身赴任時の月に一度帰宅するかしないかで、たまに掻くいびきなら
我慢も出来た・・・・。
けど再び同居する様になった今はそうはいかない。気になるyo


いつもは、突っついてみたり~枕の下に横から手を入れて上下に動かして
いびきを掻かない頭の体勢にしてみたり~わざと横で震動させてみたり~
あまりに酷いと「うるさいんだけどー」と直接起こして言ってみるんだけど


明日は5時起きで出張に出る夫、しかも週末も又、仕事で潰れるらしく
まともに休みもないそんなハードな日々を送る人を起こせないよねぇー。
ミックス明日休みなんで尚更ですw


で、耐えられず起きてコレを日記にしておりますw
夫に限らずミックスもたまに掻くそうです。
これって年のせいなのかな?


そしたら、何故人はいびきを掻くのだろう?って気になって調べました!


いびきの仕組み

呼吸によって空気が通るときに、「上気道」=「のど(咽頭)や鼻(鼻腔)」の中の
粘膜が振動して音が鳴る現象なんだって。
寝てる時に全身の筋肉が緩む時に、のどとか鼻の筋肉も緩んで、上気道が狭くなり、
「抵抗音や振動音」みたいな“いびき音”が発生しやすくなるらしい。

上気道は、アルコール、肥満、疲労、病気、薬剤や老化とか、色々な原因によって
より狭くなっちゃうんだって。で、空気抵抗がさらに大きくなって、粘膜の振動も増して
いびきの音も大きくなるんだって。


いびきの原因

いびきの原因は様々。個人差があるらしく同じ人でも日によって違うって言うのは
確かにそうかも。他にも複数の原因が重なっていびきをかく場合も多いみたいだね。

いびきを掻く人って特徴があるって知ってた?

★肥満気味←夫痩せてます。姑は巨大肥満・・・だから轟音で掻くんだw
★口呼吸の習慣がある←夫しません。ミックス昔そうでしたが直しました!
★仰向けで寝る←夫は両腕を布団から出し、胸の所で両手を組んで寝てますw
★鼻炎の症状がある←夫家族全員そうだ!
★.疲れている、ストレスが溜まっている←純粋な休みが殆ど無く毎晩23時頃帰宅
★.寝る前にお酒を飲む←夫お酒に始まりお酒に終わりたい人w
★.睡眠薬、精神安定剤を服用している←これは無い。


いびきの改善・解消って原因を取り除くことが基本らしいけど、出来るとしたら~
仰向けで寝るのをやめるようにする事位で、後は・・・難しそうだな~。



日常生活等への影響


★家族など周囲の人の睡眠を妨げる←だよねっ!現に今寝れずにいるもんw
★疲労感が取れない←今は常にそうだから~良く分からないなぁー
★睡眠不足による能力の低下←本人やる気が出ないとか集中力がないって


いびきに隠れた病気?


★睡眠時無呼吸症候群←実父がそうでした。爆音の後、長い時間呼吸が止まってた
★高血圧や糖尿病←酸素不足からなりやすいみたいだけど夫、至って健康です。
★心臓疾患や脳疾患←酸素不足からなりやすいみたいだけど夫、至って健康です。
悪いのは性格?


いびきの改善法


★ダイエットをする←ミックスと子供たちの方が必要そうですw
★鼻呼吸をする←これは・・・寝てる時は難しいよねぇー
★横向きで寝る習慣にする←これも寝入ったら難しいよねぇー
★枕を変える←今は10年近く使ってる物だけど、丈夫でまだまだ使えそうなんだけど
★眠る前の飲酒は控える←夫から取り上げたら逆に病気になりそうw



いびきお助けグッズ

★サプリ

凄いいびきのサプリなんてあるんだー


★いびき用の腕時計?

犬の首輪に付ける吠え防止みたいw


★ブレストレーナー

口コミに苦しいってw


★枕

何だか凄い装置みたい~


★首の枕?

今の時期は暑そう~w


★指輪

一番シンプルに使えそうだけど効果あるのかな?レビューが無いw


★本

「いびき」はからだの「赤信号」


そうななのー?

いびきは早死のサイン―脳神経外科医が語るいびきと睡眠時無呼吸症候群の最新治療


えー怖いな・・・


いびきのうるさい夫に休日をあげて下さい!
二次災害でミックスが困ってます。夜中なのにお腹が空いてきちゃった~w














スポンサーサイト

No title

ふふふ☆  一緒だわ~~
耳栓しててもダメでもぉ~~イライラして家庭内別居しました・・・
寝不足続きになり、仕事にならないからでしゅ・・・
お気持ち重々わかりましゅ・・・
http://blog.ap.teacup.com/affiliate123/

コメント有難うございます♪

ぽんさん、こんにちは♪

いびきの被害・・・同じなんですねぇーw
耳栓は思いつきませんでした!
家は家庭内別居出来るスペースが無くってv-356


そう言えば昨日はテレビでもいびきの事やってましたね~
多いんですね。

口に貼る?の良さそうなのかな?
レビューは苦しいとあったけど慣れるのかも知れない
ですねw

本人に要相談で対策したいと思います♪
Secret

検索フォーム

RSSリンクの表示

リンク

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。